每天抽出一点时间

双手叉腰

瑜伽动作

每日瑜伽

腰转动式

腰驱转动式

动作三 腰部旋转动作

转出小蛮腰

转腰也就是以髋关节为轴

动态图示活法儿转腰运动解肩颈腰疲劳

简单9个小妙招教你轻松练出性感小蛮腰

1个转腰小动作

前面提及的社区健身扭腰器械

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转腰轴

左右转腰 下身不动

腰部扭转瑜伽 每天坚持练几组

每天抽出一点时间

上班族健康运动之转腰

转腰运动

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