坐姿哑铃推举是最基础也是最经典的肩部训练动作
如何用「完美」的姿势完成哑铃军事推举?
继续20kg哑铃推肩
哑铃推举的关键要点
涨知识
在做哑铃推肩时要掌握哪些技巧?哑铃推肩的要点是什么?
站姿哑铃推举
掌握上斜哑铃卧推
仰卧哑铃推举动作
50kg哑铃推肩两组
哑铃肩部推举
在哑铃推举训练中
以平卧或斜卧的体姿进行哑铃的上推举铃动作
练肩经典动作
哑铃飞鸟推举
锻炼三角肌的经典动作
第十四天2月20日
哑铃复合推举
哑铃肩上推举
