去触摸膝盖
p s 仰卧平躺在垫子上或床上
这个动作能够让你体验一下这个感觉哦
平躺仰卧
首先平躺在垫上
首先我们平躺在瑜伽垫上
张国伟平躺在两张床中间
要快速练出马甲线
训练部位 下腹部3
要领与规则 平躺于垫上
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4 药球仰卧起坐 在瑜伽垫上平躺
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平躺在垫上